Если вы хотите стать вегетарианцем: 6 полезных советов

28 сентября 2018 - Vestnik
article6521.jpg

Если вы думаете о переходе на продукты с растительной основой, вы можете чувствовать себя несколько растерянным. Почему? Потому, что в мире с таким количеством вариантов продуктов может быть трудно понять, с чего начать. К счастью, вам не нужно переходить на 100-процентно новый образ жизни сразу же как вы приняли такое решение, достаточно начать с небольших изменений.

Независимо от того, хотите ли вы вести растительный образ жизни для своего здоровья, по этическим соображениям или просто для удовольствия, у вас есть много вариантов. Вот несколько советов, как сделать переход немного проще.

🍀 Вносите постепенные изменения

Вам не нужно сразу на 100% питаться продуктами с растительной основой. Хотя многие пытаются резко совершить этот переход, превращая свою собственную идею в катастрофу. Не нужно! Совершенно оправданно будет сосредоточиться на небольших краткосрочных изменениях. Например, подумайте чем заменить белок получаемый из мяса или откажитесь от молока в пользу напитков из сои и риса. Постоянное внесение небольших изменений – вот что вам нужно сейчас.

🍀 Оцените то, что вы уже покупаете.

Вы будете удивлены тем, сколько продуктов, имеет растительное происхождение. Многие сорта хлеба, ваши любимые булочки, ореховые масла, макаронные изделия, рис, бобовые прекрасно вписываются в растительный образ жизни без каких-либо дополнительных усилий или специальных изменений. Поэтому внимательно изучите то, что вы уже покупаете, и переход к новому образу жизни не будет казаться таким трудным.

🍀 Посоветуйтесь с врачом

Консультация у врача — отличный способ убедиться, что вы готовы начать новый, а главное правильный диетический образ жизни. Определенные анализы могут помочь вам узнать, что нужно именно вашему организму и стоит ли, начать, например, принимать витамин.

🍀 Инвестируйте в контейнеры многоразового использования

Возможно, это не является необходимостью, но это отличный шаг к тому, чтобы быть более экологичным. Это также удобно, если вы знаете, что можете легко упаковать ту еду, которую вы любите и взять с собой куда угодно, вам не нужно беспокоиться о том, чем пообедать или что бы перекусить на работе или в институте.

🍀 Узнайте, как готовить пищу

Приготовление пищи, часто звучит как что-то скучное и долгое, но это стереотип. Многие овощи и растительные белки действительно отлично подходят для приготовления ваших любимых блюд, которых хватит надолго. Овощи в вашем любимом соусе, жареные бобы – это быстрые, легкие и вкусные блюда, которые будут ждать вас в холодильнике.

🍀 Проверяйте меню

Многие любят ходить в рестораны и кафе, но если вы решили стать вегетарианцем, то вам придется посмотреть меню заранее – варианты блюд для вас могут быть весьма ограниченны.

Источник https://rodovid.me/vegan/6-nebolshih-izmeneniy-kotory..

 

Original: https://zdorovaya-eda.com/sites/default/files/zdorovo..

Комментарии (0)
Найти на сайте: параметры поиска
Новые материалы
У меня есть мечта, чтобы каждая женщина стала травницей
У меня есть мечта, чтобы каждая женщина стала травницей
16 января 2020 - Vestnik
Плетение из сосновых иголок. Мастер-класс.
Плетение из сосновых иголок. Мастер-класс.
14 января 2020 - Vestnik
Последняя соломинка: еда, земля, счастье.
Последняя соломинка: еда, земля, счастье.
13 января 2020 - Vestnik
Подборка кроя русских сарафанов
Подборка кроя русских сарафанов
10 января 2020 - Vestnik
Правильно планируем огород, чтобы не переделывать.
Правильно планируем огород, чтобы не переделывать.
9 января 2020 - Vestnik
Три года в арктике живёт норвежская семья в геокупольном доме
Три года в арктике живёт норвежская семья в геокупольном доме
28 декабря 2019 - Vestnik
Герань душистая. Целебные комнатные растения.
Герань душистая. Целебные комнатные растения.
27 декабря 2019 - Vestnik
Все рубят, а я буду сажать!
Все рубят, а я буду сажать!
26 декабря 2019 - Vestnik
Как построить погреб, хранилище или ледник
Как построить погреб, хранилище или ледник
24 декабря 2019 - Vestnik
Создание природных игровых зон для детей
Создание природных игровых зон для детей
23 декабря 2019 - Vestnik
Пряники козули. Рецепт.
Пряники козули. Рецепт.
23 декабря 2019 - Vestnik
Сакральные животные у славян. Почему именно медведь символ нашей страны.
Сакральные животные у славян. Почему именно медведь символ нашей страны.
20 декабря 2019 - Vestnik
Опыт использования принципов пермакультуры для выбора места дома
Опыт использования принципов пермакультуры для выбора места дома
19 декабря 2019 - Vestnik
Глинистая почва на участке. Как получить урожай в первый год
Глинистая почва на участке. Как получить урожай в первый год
18 декабря 2019 - Vestnik
Письмо Альберта Энштейна дочери о самой мощной силе во вселенной, которая называется любовь
Письмо Альберта Энштейна дочери о самой мощной силе во вселенной, которая называется любовь
17 декабря 2019 - Vestnik
Как тяжёлую землю превратить в лёгкую и рыхлую?
Как тяжёлую землю превратить в лёгкую и рыхлую?
16 декабря 2019 - Vestnik
Когда нет травы для мульчирования, чем её можно заменить
Когда нет травы для мульчирования, чем её можно заменить
16 декабря 2019 - Vestnik
Озеленение участка: подбор растений и особенности посадки живой изгороди
Озеленение участка: подбор растений и особенности посадки живой изгороди
14 декабря 2019 - Vestnik
Как вырастить салат на подоконнике даже новичку
Как вырастить салат на подоконнике даже новичку
13 декабря 2019 - Vestnik
Копать-пропалывать или косить-мульчировать
Копать-пропалывать или косить-мульчировать
12 декабря 2019 - Vestnik