Если вы хотите стать вегетарианцем: 6 полезных советов

28 сентября 2018 - Vestnik
article6521.jpg

Если вы думаете о переходе на продукты с растительной основой, вы можете чувствовать себя несколько растерянным. Почему? Потому, что в мире с таким количеством вариантов продуктов может быть трудно понять, с чего начать. К счастью, вам не нужно переходить на 100-процентно новый образ жизни сразу же как вы приняли такое решение, достаточно начать с небольших изменений.

Независимо от того, хотите ли вы вести растительный образ жизни для своего здоровья, по этическим соображениям или просто для удовольствия, у вас есть много вариантов. Вот несколько советов, как сделать переход немного проще.

🍀 Вносите постепенные изменения

Вам не нужно сразу на 100% питаться продуктами с растительной основой. Хотя многие пытаются резко совершить этот переход, превращая свою собственную идею в катастрофу. Не нужно! Совершенно оправданно будет сосредоточиться на небольших краткосрочных изменениях. Например, подумайте чем заменить белок получаемый из мяса или откажитесь от молока в пользу напитков из сои и риса. Постоянное внесение небольших изменений – вот что вам нужно сейчас.

🍀 Оцените то, что вы уже покупаете.

Вы будете удивлены тем, сколько продуктов, имеет растительное происхождение. Многие сорта хлеба, ваши любимые булочки, ореховые масла, макаронные изделия, рис, бобовые прекрасно вписываются в растительный образ жизни без каких-либо дополнительных усилий или специальных изменений. Поэтому внимательно изучите то, что вы уже покупаете, и переход к новому образу жизни не будет казаться таким трудным.

🍀 Посоветуйтесь с врачом

Консультация у врача — отличный способ убедиться, что вы готовы начать новый, а главное правильный диетический образ жизни. Определенные анализы могут помочь вам узнать, что нужно именно вашему организму и стоит ли, начать, например, принимать витамин.

🍀 Инвестируйте в контейнеры многоразового использования

Возможно, это не является необходимостью, но это отличный шаг к тому, чтобы быть более экологичным. Это также удобно, если вы знаете, что можете легко упаковать ту еду, которую вы любите и взять с собой куда угодно, вам не нужно беспокоиться о том, чем пообедать или что бы перекусить на работе или в институте.

🍀 Узнайте, как готовить пищу

Приготовление пищи, часто звучит как что-то скучное и долгое, но это стереотип. Многие овощи и растительные белки действительно отлично подходят для приготовления ваших любимых блюд, которых хватит надолго. Овощи в вашем любимом соусе, жареные бобы – это быстрые, легкие и вкусные блюда, которые будут ждать вас в холодильнике.

🍀 Проверяйте меню

Многие любят ходить в рестораны и кафе, но если вы решили стать вегетарианцем, то вам придется посмотреть меню заранее – варианты блюд для вас могут быть весьма ограниченны.

Источник https://rodovid.me/vegan/6-nebolshih-izmeneniy-kotory..

 

Original: https://zdorovaya-eda.com/sites/default/files/zdorovo..

Комментарии (0)
Найти на сайте: параметры поиска
Новые материалы
Заготовки на зиму без уксуса – 10 лучших рецептов
Заготовки на зиму без уксуса – 10 лучших рецептов
23 августа 2019 - Vestnik
Русская баня как средство борьбы с болезнями и недугами
Русская баня как средство борьбы с болезнями и недугами
22 августа 2019 - Vestnik
Секреты садовода
Секреты садовода
22 августа 2019 - Vestnik
Cоздаём свой банк семян
Cоздаём свой банк семян
19 августа 2019 - Vestnik
Мочёные яблоки по старинному рецепту
Мочёные яблоки по старинному рецепту
19 августа 2019 - Vestnik
ОБРАЗование в РОДовом поместье - фильм Ульяны Ганибесовой
ОБРАЗование в РОДовом поместье - фильм Ульяны Ганибесовой
16 августа 2019 - Vestnik
Берёзовое счастье
Берёзовое счастье
15 августа 2019 - Vestnik
Чем полезны свежевыжатые овощные соки?
Чем полезны свежевыжатые овощные соки?
14 августа 2019 - Vestnik
Агролесоводство на склонах (Мексика)
Агролесоводство на склонах (Мексика)
14 августа 2019 - Vestnik
Я очарована местом, где живу!
Я очарована местом, где живу!
12 августа 2019 - Vestnik
Горячая трава - активная мульча. Результаты.
Горячая трава - активная мульча. Результаты.
9 августа 2019 - Vestnik
Ткачество травами
Ткачество травами
8 августа 2019 - Vestnik
Ферментированный чай из листьев садовых и дикорастущих растений
Ферментированный чай из листьев садовых и дикорастущих растений
8 августа 2019 - Vestnik
Переработка яблок на зиму без сахара и банок
Переработка яблок на зиму без сахара и банок
7 августа 2019 - Vestnik
Человечество обновится в саду и садом выправится – вот формула - Достоевский
Человечество обновится в саду и садом выправится – вот формула - Достоевский
7 августа 2019 - Vestnik
Танец-благодарность Земле
Танец-благодарность Земле
3 августа 2019 - Vestnik
Восстановление наших земель!
Восстановление наших земель!
2 августа 2019 - Vestnik
Огороды в мешках
Огороды в мешках
31 июля 2019 - Vestnik
Как репой заменить картофель?
Как репой заменить картофель?
30 июля 2019 - Vestnik
Как повысить плодородие активной мульчой?
Как повысить плодородие активной мульчой?
29 июля 2019 - Vestnik