Если вы хотите стать вегетарианцем: 6 полезных советов

28 сентября 2018 - Vestnik
article6521.jpg

Если вы думаете о переходе на продукты с растительной основой, вы можете чувствовать себя несколько растерянным. Почему? Потому, что в мире с таким количеством вариантов продуктов может быть трудно понять, с чего начать. К счастью, вам не нужно переходить на 100-процентно новый образ жизни сразу же как вы приняли такое решение, достаточно начать с небольших изменений.

Независимо от того, хотите ли вы вести растительный образ жизни для своего здоровья, по этическим соображениям или просто для удовольствия, у вас есть много вариантов. Вот несколько советов, как сделать переход немного проще.

🍀 Вносите постепенные изменения

Вам не нужно сразу на 100% питаться продуктами с растительной основой. Хотя многие пытаются резко совершить этот переход, превращая свою собственную идею в катастрофу. Не нужно! Совершенно оправданно будет сосредоточиться на небольших краткосрочных изменениях. Например, подумайте чем заменить белок получаемый из мяса или откажитесь от молока в пользу напитков из сои и риса. Постоянное внесение небольших изменений – вот что вам нужно сейчас.

🍀 Оцените то, что вы уже покупаете.

Вы будете удивлены тем, сколько продуктов, имеет растительное происхождение. Многие сорта хлеба, ваши любимые булочки, ореховые масла, макаронные изделия, рис, бобовые прекрасно вписываются в растительный образ жизни без каких-либо дополнительных усилий или специальных изменений. Поэтому внимательно изучите то, что вы уже покупаете, и переход к новому образу жизни не будет казаться таким трудным.

🍀 Посоветуйтесь с врачом

Консультация у врача — отличный способ убедиться, что вы готовы начать новый, а главное правильный диетический образ жизни. Определенные анализы могут помочь вам узнать, что нужно именно вашему организму и стоит ли, начать, например, принимать витамин.

🍀 Инвестируйте в контейнеры многоразового использования

Возможно, это не является необходимостью, но это отличный шаг к тому, чтобы быть более экологичным. Это также удобно, если вы знаете, что можете легко упаковать ту еду, которую вы любите и взять с собой куда угодно, вам не нужно беспокоиться о том, чем пообедать или что бы перекусить на работе или в институте.

🍀 Узнайте, как готовить пищу

Приготовление пищи, часто звучит как что-то скучное и долгое, но это стереотип. Многие овощи и растительные белки действительно отлично подходят для приготовления ваших любимых блюд, которых хватит надолго. Овощи в вашем любимом соусе, жареные бобы – это быстрые, легкие и вкусные блюда, которые будут ждать вас в холодильнике.

🍀 Проверяйте меню

Многие любят ходить в рестораны и кафе, но если вы решили стать вегетарианцем, то вам придется посмотреть меню заранее – варианты блюд для вас могут быть весьма ограниченны.

Источник https://rodovid.me/vegan/6-nebolshih-izmeneniy-kotory..

 

Original: https://zdorovaya-eda.com/sites/default/files/zdorovo..

Комментарии (0)
Найти на сайте: параметры поиска
Новые материалы
Многолетники с красивыми листьями
Многолетники с красивыми листьями
15 февраля 2019 - Vestnik
Картины Альжанова Кумара по мотивам книг В.Мегре
Картины Альжанова Кумара по мотивам книг В.Мегре
13 февраля 2019 - Vestnik
Хвойные саженцы людям в дар
Хвойные саженцы людям в дар
13 февраля 2019 - Vestnik
Ещё раз о почве: пчему её вредно копать
Ещё раз о почве: пчему её вредно копать
11 февраля 2019 - Vestnik
Польза бобовых растений для земли и человек
Польза бобовых растений для земли и человек
10 февраля 2019 - Vestnik
Альтернативные методы защиты сада от болезней
Альтернативные методы защиты сада от болезней
7 февраля 2019 - Vestnik
Севооборот овощных культур
Севооборот овощных культур
5 февраля 2019 - Vestnik
Как сделать колоду для пчёл. Опыт Евгения Черткова
Как сделать колоду для пчёл. Опыт Евгения Черткова
4 февраля 2019 - Vestnik
Естественный сад - кусочек живой природы на вашем участке
Естественный сад - кусочек живой природы на вашем участке
1 февраля 2019 - Vestnik
Душегрея - женская славянская одежда
Душегрея - женская славянская одежда
31 января 2019 - Vestnik
Сныть - растение необыкновенное
Сныть - растение необыкновенное
31 января 2019 - Vestnik
Приподнятые грядки своими руками
Приподнятые грядки своими руками
30 января 2019 - Vestnik
Гид по сыроедческим продуктам питания
Гид по сыроедческим продуктам питания
28 января 2019 - Vestnik
Жизнь в природе - естественное состояние человека
Жизнь в природе - естественное состояние человека
28 января 2019 - Vestnik
Ученые считают, что рукоделие влияет на уровень «женских» гормонов!
Ученые считают, что рукоделие влияет на уровень «женских» гормонов!
25 января 2019 - Vestnik
Бесплатные удобрения
Бесплатные удобрения
25 января 2019 - Vestnik
Как я сделала узкие грядки и упростила себе жизнь
Как я сделала узкие грядки и упростила себе жизнь
15 января 2019 - Vestnik
Почвоулучшители грунта
Почвоулучшители грунта
14 января 2019 - Vestnik
Как волки меняют реки
Как волки меняют реки
11 января 2019 - Vestnik
Зимнее черенкование хвойных.  Мастер-класс
Зимнее черенкование хвойных. Мастер-класс
11 января 2019 - Vestnik