Если вы хотите стать вегетарианцем: 6 полезных советов

28 сентября 2018 - Vestnik
article6521.jpg

Если вы думаете о переходе на продукты с растительной основой, вы можете чувствовать себя несколько растерянным. Почему? Потому, что в мире с таким количеством вариантов продуктов может быть трудно понять, с чего начать. К счастью, вам не нужно переходить на 100-процентно новый образ жизни сразу же как вы приняли такое решение, достаточно начать с небольших изменений.

Независимо от того, хотите ли вы вести растительный образ жизни для своего здоровья, по этическим соображениям или просто для удовольствия, у вас есть много вариантов. Вот несколько советов, как сделать переход немного проще.

🍀 Вносите постепенные изменения

Вам не нужно сразу на 100% питаться продуктами с растительной основой. Хотя многие пытаются резко совершить этот переход, превращая свою собственную идею в катастрофу. Не нужно! Совершенно оправданно будет сосредоточиться на небольших краткосрочных изменениях. Например, подумайте чем заменить белок получаемый из мяса или откажитесь от молока в пользу напитков из сои и риса. Постоянное внесение небольших изменений – вот что вам нужно сейчас.

🍀 Оцените то, что вы уже покупаете.

Вы будете удивлены тем, сколько продуктов, имеет растительное происхождение. Многие сорта хлеба, ваши любимые булочки, ореховые масла, макаронные изделия, рис, бобовые прекрасно вписываются в растительный образ жизни без каких-либо дополнительных усилий или специальных изменений. Поэтому внимательно изучите то, что вы уже покупаете, и переход к новому образу жизни не будет казаться таким трудным.

🍀 Посоветуйтесь с врачом

Консультация у врача — отличный способ убедиться, что вы готовы начать новый, а главное правильный диетический образ жизни. Определенные анализы могут помочь вам узнать, что нужно именно вашему организму и стоит ли, начать, например, принимать витамин.

🍀 Инвестируйте в контейнеры многоразового использования

Возможно, это не является необходимостью, но это отличный шаг к тому, чтобы быть более экологичным. Это также удобно, если вы знаете, что можете легко упаковать ту еду, которую вы любите и взять с собой куда угодно, вам не нужно беспокоиться о том, чем пообедать или что бы перекусить на работе или в институте.

🍀 Узнайте, как готовить пищу

Приготовление пищи, часто звучит как что-то скучное и долгое, но это стереотип. Многие овощи и растительные белки действительно отлично подходят для приготовления ваших любимых блюд, которых хватит надолго. Овощи в вашем любимом соусе, жареные бобы – это быстрые, легкие и вкусные блюда, которые будут ждать вас в холодильнике.

🍀 Проверяйте меню

Многие любят ходить в рестораны и кафе, но если вы решили стать вегетарианцем, то вам придется посмотреть меню заранее – варианты блюд для вас могут быть весьма ограниченны.

Источник https://rodovid.me/vegan/6-nebolshih-izmeneniy-kotory..

 

Original: https://zdorovaya-eda.com/sites/default/files/zdorovo..

Комментарии (0)
Найти на сайте: параметры поиска
Новые материалы
Вторая молодоcть яблони
Вторая молодоcть яблони
Вчера в 16:18 - Vestnik
Непаханое поле Анатолия Шугурова
Непаханое поле Анатолия Шугурова
13 декабря 2018 - Vestnik
Тайная жизнь шмелей
Тайная жизнь шмелей
12 декабря 2018 - Vestnik
Славянские обереги для детей
Славянские обереги для детей
12 декабря 2018 - Vestnik
Уникальный чай из скорлупы кедрового ореха
Уникальный чай из скорлупы кедрового ореха
10 декабря 2018 - Vestnik
«Тайный язык деревьев» Доклад Эрвина Тома
«Тайный язык деревьев» Доклад Эрвина Тома
10 декабря 2018 - Vestnik
Облепиха — желанное растение в нашем саду
Облепиха — желанное растение в нашем саду
8 декабря 2018 - Vestnik
Пихта на  вашем учаске и советы по её уходу
Пихта на вашем учаске и советы по её уходу
7 декабря 2018 - Vestnik
Как натуральные ткани влияют на здоровье и жизнь человека&
Как натуральные ткани влияют на здоровье и жизнь человека&
4 декабря 2018 - Vestnik
Как привлечь птиц на садовый участок?
Как привлечь птиц на садовый участок?
4 декабря 2018 - Vestnik
Зимняя зелень на подоконнике: способ посадки лука на перо в два этажа
Зимняя зелень на подоконнике: способ посадки лука на перо в два этажа
4 декабря 2018 - Vestnik
Как избавиться от химии в овощах и фруктах
Как избавиться от химии в овощах и фруктах
30 ноября 2018 - Vestnik
Зоны морозостойкости растений — какие бывают и зачем их знать?
Зоны морозостойкости растений — какие бывают и зачем их знать?
29 ноября 2018 - Vestnik
Как использовать хвою в саду и огороде?
Как использовать хвою в саду и огороде?
28 ноября 2018 - Vestnik
Зимний цветок Шлюмбергера или  старый добрый Декабрист
Зимний цветок Шлюмбергера или старый добрый Декабрист
27 ноября 2018 - Vestnik
Зелёная аптека: масло из одуванчиков
Зелёная аптека: масло из одуванчиков
27 ноября 2018 - Vestnik
6 правил стратификации семян в домашних условиях
6 правил стратификации семян в домашних условиях
26 ноября 2018 - Vestnik
Нарядные сборки на ткани
Нарядные сборки на ткани
20 ноября 2018 - Vestnik
Роса — энергия звезд на Земле
Роса — энергия звезд на Земле
19 ноября 2018 - Vestnik
Мыльные растения - альтернатива мылу
Мыльные растения - альтернатива мылу
19 ноября 2018 - Vestnik