Учитесь смотреть на мир позитивно! И ваша жизнь начнёт меняться!

19 октября 2016 - Vestnik
article4967.jpg

☀ 1. Улыбайтесь даже через силу, когда совсем не до смеха. Психологи доказали, что механизмы регуляции настроения работают в обоих направлениях. То есть, вы не только улыбаетесь, когда у вас хорошее настроение, но и само настроение улучшается, когда губы растягиваются в улыбке. Мышечная память и ассоциативное мышление – очень сильно влияет на психику. И даже вынужденная и натянутая улыбка способна нормализовать частоту сердечных сокращений, облегчить состояние стресса и поднять настроение.

☀ 2. Любите – ведь это самое позитивное эмоциональное состояние, в которое сама природа предусмотрительно вложила силу, энергию и стремление к жизни. Если вам есть, кому дарить свое тепло – то вы уже счастливый человек. Любите близких, радуйте их, согревайте – и вы заметите, как становитесь с каждым днем позитивнее и радостнее вместе с ними.

☀ 3. Ищите хорошее. Не позволяйте себе зацикливаться на плохих ощущениях, мыслях, чувствах и предчувствиях. Гоните их прочь. Все, что поддается коррекции с помощью здравого смысла и конструктивного отношения, должно быть направлено в позитивное русло. Часто время показывает, что большинство наших проблем были надуманными и/или преувеличенными. Так что не позволяйте унынию овладеть вами вопреки оптимизму и действительному положению вещей.

☀ 4. Будьте благодарны. Говорят, что счастье – это когда Бога благодаришь, а не просишь. К этому можно добавить лишь то, что благодарность – это не столько вопрос обстоятельств, сколько способности быть благодарным. Если вы проснулись утром в добром здравии, если у вас есть одежда, еда и работа – вы намного удачливее огромного количества землян. Просто поблагодарите судьбу за это и с чистым сердцем отправляйтесь по своим делам, чтобы сделать этот день и этот мир лучше, добрее и позитивнее.

☀ 5. Займитесь искусством, интересным делом, любым другим занятием, позволяющим отвлечься от грустных мыслей и полностью погрузиться в творческий процесс. Не случайно многие великие произведения создавались авторами именно в удрученном эмоциональном состоянии. Грусть позволяет сосредоточиться на своих мыслях и какими-то неведомыми путями извлекает из души именно те слова/ноты/жесты, которые наиболее полно выражают ваши переживания. Оформившись и став публичной, печаль переосмысливается и принимает более жизнеутверждающие формы, постепенно тает и заменяется позитивом.

☀ 6. Общайтесь. Встречи и разговоры с другими людьми, особенно друзьями и любящими вас родственниками, благотворно влияют на настроение сразу по двум причинам. Первая: оптимистично настроенные люди заражают своим позитивным настроем, рядом с ними легче почувствовать себя счастливым. Вторая: даже такие же обеспокоенные, как вы в данный момент, личности, делясь с вами своими печалями, тем самым дают вам понять, что вы не одиноки со своими проблемами, и есть на свете вещи даже похуже ваших неприятностей. А это уже повод повеселеть, ведь так?

☀ 7. Отдыхайте морально и физически. Позволяйте себя расслабиться – это физиологическая потребность любого организма. Часто причиной депрессивных состояний и негативного настроя становится затяжной стресс и перманентная усталость. Чтобы исключить их из своей жизни, иногда разрешайте себе полениться в свое удовольствие. Слушайте любимую музыку, читайте увлекательные книги, смотрите кино, катайтесь на карусели, прогуляйтесь в парке. Что угодно, лишь бы это вас радовало. Почувствуете себя намного лучше и веселее.

☀ 8. Будьте здоровы: питайтесь правильно, больше двигайтесь, вовремя избавляйтесь от недугов. В здоровом теле – здоровый дух. Внутренне улыбайтесь. А внутренняя гармония и мир с самим собой – это самая прочная основа позитивного отношения и к себе, и ко всему вокруг.

Все, перечисленное выше, можно смело назвать кодексом позитивного человека и использовать в повседневной жизни как руководство к действию. Такой подход принесет вам, как минимум, несколько приятных моментов, а как максимум – полную перестройку мировоззрения на положительный лад. А напоследок остается посоветовать каждому, кто хочет всегда быть на позитиве, любить себя, жизнь и делиться любовью с другими. Только вы кузнец своего счастья.

Источник: http://ecology.md/page/kak-razvit-pozitivnyj-vzgljad-..

Original: http://ecology.md/uploads/files_elfinder/2016/10/vzgl..

Комментарии (0)
Найти на сайте: параметры поиска
Новые материалы
Подборка передач о подлинных русских национальных костюмах
Подборка передач о подлинных русских национальных костюмах
27 марта 2017 - Vestnik
Севооборот на грядке: сажаем овощные культуры по-умному
Севооборот на грядке: сажаем овощные культуры по-умному
27 марта 2017 - Vestnik
Выращивание и использование декоративной тыквы
Выращивание и использование декоративной тыквы
27 марта 2017 - Vestnik
Чем полезна пчелиная перга?
Чем полезна пчелиная перга?
27 марта 2017 - Vestnik
Плоскорез Фокина - нужный помощник в огороде!
Плоскорез Фокина - нужный помощник в огороде!
25 марта 2017 - Vestnik
Анатолий Орлов. Курс ландшафтного дизайна и питомниководства.
Анатолий Орлов. Курс ландшафтного дизайна и питомниководства.
23 марта 2017 - Vestnik
Иван-чай - удивительное целебное растение
Иван-чай - удивительное целебное растение
23 марта 2017 - Vestnik
Собственный огород для детей
Собственный огород для детей
23 марта 2017 - Vestnik
Популярные приёмы и направления экологичного садоводства
Популярные приёмы и направления экологичного садоводства
23 марта 2017 - Vestnik
Полынь - ценнейшее лекарственное растение и красивейшее украшени сада
Полынь - ценнейшее лекарственное растение и красивейшее украшени сада
21 марта 2017 - Vestnik
20 простых советов тем, кто хочет помочь Планете
20 простых советов тем, кто хочет помочь Планете
21 марта 2017 - Vestnik
Гармония природы и человека. Шесть лет жизни с волками.
Гармония природы и человека. Шесть лет жизни с волками.
21 марта 2017 - Vestnik
Ароматные растения в смешанных посадках
Ароматные растения в смешанных посадках
21 марта 2017 - Vestnik
Как вырастить грибы на брёвнах?
Как вырастить грибы на брёвнах?
21 марта 2017 - Vestnik
Природные удобрения. Эффективные микроорганизмы.
Природные удобрения. Эффективные микроорганизмы.
21 марта 2017 - Vestnik
Кремниевая вода
Кремниевая вода
21 марта 2017 - Vestnik
Лучшая серия фильмов о целебных травах от Валерия Бабурина
Лучшая серия фильмов о целебных травах от Валерия Бабурина
21 марта 2017 - Vestnik
Пермакультурные почвы. Фильм Джеффа Лотона.
Пермакультурные почвы. Фильм Джеффа Лотона.
21 марта 2017 - Vestnik
Лес накормит, напоит, согреет и вылечит
Лес накормит, напоит, согреет и вылечит
13 марта 2017 - Vestnik
О дорогах и межах в селении родовых поместий
О дорогах и межах в селении родовых поместий
13 марта 2017 - Vestnik